Духовное путишествие и Йога

День 01: Дели (прибытие) Дели – Харидвар (переезд на поезде)    

По прибытии в международный аэропорт Дели наши представители встретят Вас и сопроводят на вокзал, провожаем Вас на поезд в Харидвар  (Комнаты не будут  заказаны на ночь).

06.50 утра: садимся на поезд в Харидвар

11:30 утра: по приезде на ж/д станцию Харидвара, Вас перевезет в один из ашрамов Ришикеша Джай Рам Ашраме (Jai Ram Ashram). (примерно 30 мин. езды).

Ночевка в ашраме Джай Рам Ашрам (Jai Ram Ashram). 

День 02 –13: в Ашраме

Самый красивый здешний ашрам - Джай Рам Ашрам , знаменитый роскошными садами. У этого центра есть свой гхат - выход к Ганге. Много цветов и зелени, красивые дорожки и могучие баньяны, мраморные статуи и ажурные решетки... недалеко от Ашрама, в водах Ганги стоит белая статуя Шивы, рядом с которой каждый вечер на закате солнца происходит красочная религиозная церемония с песнями и танцами. Ежедневные практики в ашраме включают в себя всеобщие утренние молитвы, йогу, занятия по медитации, разнообразные программы лекций, красочная молитва вечером на берегу реки Ганг. Также здесь занимаются природным лечением, Аюрведой и проводят различные тренинги. Ашрам предлагает профессиональные курсы йоги. Каждый год здесь проходит фестиваль йоги.

ЙОГА ТЕРАПИЯ это полноценный метод поддержания оптимального здоровья человеческого тела, разума и духа посредством правильно подобранных асан, мудр и пранаямы в сочетании с гармоничным питанием и правильным распорядком.

Программа интересна тем, кто через практику йоги особое внимание уделяет физическому и духовному самосовершенствованию. Терапевтический эффект ретрита – предотвращение и устранение распространённых заболеваний с помощью йоги и аюрведы.

Структура ежедневных занятий включает в себя:    

Сукчам Крийя (суставная гимнастика) и динамический разогрев

Динамическая пранаяма

Статическая пранаяма. Бандхи.

Элементы крийи: Агнишар крийя, Наули крийя

Сурья Намаскар (комплекс Приветствия Солнцу)

Интенсивнаяпрактикаасан
Джал Нети (очищение носовых пазух водой)

Сутра Нети (очищение носовых пазух шнурком)

Капалабхати (очищающая пранаяма)

Шанкхпракшалана (очищение желудочно-кишечного тракта, только практика позиций)

 
Тема каждого вечернего занятия рассматривается с точки зрения терапевтического воздействия асан на здоровый организм, а также на определенные заболевания с целью их предотвращения или излечения.
 
По окончании Курса Йога-Терапии всем студентам выдаётся аттестат об участии в программе. Желающим получить сертификат, необходимо сдать дополнительный экзамен, включающий в себя письменный тест, устное собеседование и демонстрацию позиций.

Сертификат школы выдаётся по результатам экзаменов. При выдаче сертификата зачитываются поведение на курсе и прилежание в практике, а также физические и психологические характеристики студента. Мастер оставляет за собой право выдачи сертификата!

День 14: Ришикеш – Харидвар

После завтрака отправимся на экскурсию по городу Ришикеш, посетим Мост Лакшман Джула, различные храмы и ашрамы.

Всего в 1 часе езды от Ришикеш находится удивительная пещера – Васиштха Гуфа, в которой медитировал знаменитый святой Васиштха. Сама пещера настолько тиха и спокойна, что и по сей день служит местом для умиротворения и медитации.

 
Позже, вечером мы отправимся в Харидвар и будем присутствовать на традиционной молитве, которая посвящается реке Ганга.

Ночевка в ашраме.

День 15: Харидвар – Дели (переезд на поезде)    

06.20 утра: Мы провожаем Вас на поезд обратно в Дели.

11.15 утра: По приезде на ж/д станцию в Дели, мы отправляемся на полудневную экскурсию по городу, посещаем Кутуб Минар (Qutub Minar), храм Лакшминараян (Laxminarayan temple), Ворота Индии (India Gate) и проезжаем Президентский Дворец (President Palace) и храм Лотоса (Lotus temple).

Ночевка в отеле.

День 16: Отбытие из Дели

Окончание программы